מאוד נהנתי להתאמן אצלך. את אדם מאוד רגיש ונעים. ידעת לשים לב לניואנסים גם בדברים שלא אמרתי מפורשות, בתנוחה שלי, בצורת הדיבור וכד' ולשקף הכל כדי שגם אני אשים לב. גרמת לי לחשוב גם אחרי שיצאתי מהאימון ולתרגל במהלך השבוע את הדברים שעלו במהלך הפגישה שלנו. גרמת לי להבין מה אני רוצה מבלי להגיד לי מה לעשות. הרגשתי שאת מלווה אותי ובלי להתערב מלמדת אותי איך להבין את עצמי טוב יותר.
הרגשתי מאוד בטוח ונוח לדבר איתך ולפתוח איתך נושאים אישיים שלא תמיד נעים לחפור בהם.
חלק מהפירות שפיתחתי בתהליך היתה תחושת ביטחון.
השיתוף – היה לי מאוד נעים וכיף להיפתח, לספר ולשתף על עצמי. שזה משהו לא פשוט בשבילי לעשות עם אדם חדש בחיי (כל הנושא של שיטות האימון זה חדש לי וזה פעם ראשונה בחיי שאני משתמש בשיטה זו ). בנקודה זו רוצה לומר לך ורד שאת פשוט נפלאה, כל הנתינה העצומה שיש לך והאכפתיות שלא נגמרת ושתמיד תמיד יש לך זמן בשבילי לכל דבר, זה הפרי הכי ענק שיכולתי לקבל ממך ראשית כאדם ושנית כמאמנת.
הדבר שפיתחתי שאפשר את הפירות האלו זה זכות השיתוף, הוצאת הרגשות, המחשבות שלי, האמון לספר לך הכל ורד- זכות שניתנה לי ממך מבלי לחשוב על נושא מיוחד או להתכונן לזה ממש. פשוט את נותנת לי הרגשה כל כך טובה ונעימה לדבר איתך על הכל. זהו משהו שקיים אצלי שלא קל לי להיפתח ולהרגיש חופשי לדבר על חיי ובמהלך הזמן אני מרגיש שפיתחתי איתך את זה.
אני מרגישה יותר חופשיה במקומות בהם אני מצליחה לזהות את דפוסי ההתנהגות שלי, לעצור שנייה ולבדוק את האופציות הקיימות לפני שאני מגיבה למצב.
בסיטואציות שלא נעימות לי, אני נוטה להיסגר בתוך עצמי ולהתנתק מהסביבה. התגובות שלי במקרים כאלה לא משקפות את מה שאני חושבת או מרגישה, המטרה היא רק לסיים את הסיטואציה ולהעלם. אני מרגישה שבעקבות האימון אני מצליחה לזהות את הנקודות האלה ושנייה לפני שאני נסגרת ונעלמת אני מצליחה לראות את עצמי כאילו מהצד ולתת לתחושה הלא נעימה הזאת להיות שם, זה גורם לי לא להגיב מיד אלא לעצור ולהסתכל על הסיטואציה ולחשוב איך אני באמת רוצה להגיב.
למדתי להכיר ולזהות את דפוסי ההתנהגות שלי ולהבין מאיפה הם הגיעו. ההבנה שאלה דפוסים שנוצרו כתוצאה מחוויות שעברתי בעבר ושאינם רלוונטיים יותר מאפשרת להבין שאפשר להשתחרר מהם. זה לא חלק ממני אלא משהו שרכשתי עם הזמן. הבנתי גם שכל הדפוסים האלה משפיעים על כל תחומי החיים שלי ולא רק על עבודה למשל.
אני קודם כל מרגישה שאני מכירה את עצמי טוב יותר ויכולה לשנות את הדברים שמפריעים לי ולשחרר דברים שכבר לא משרתים אותי.
אני רוצה לשחרר את תחושת החוסר אונים שאני נתקלת בה בסיטואציות מלחיצות ולא נעימות.
אני רוצה ללמוד לשחרר את ההרגשה של המבוגר האחראי ולהבין שההורים שלי הם אנשים מבוגרים שיודעים להתמודד עם קשיים ולפתור בעיות בעצמם. ואני יכולה להיות הילדה שלהם.
מהי התובנה הכי משמעותית הנוכחת עבורך בתהליך האימון האישי?
שהדפוסים שלי נוצרו כשהייתי קטנה מתוך צורך להגן על עצמי ולשרוד בסביבה עוינת ולא נעימה.
כיצד הייתה עבורך החוויה להתאמן?
זאת חוויה מאוד נעימה, מדברים עליי ומנתחים אותי, מבינים מאיפה הכל נובע ומסדרים את כל הדברים בראש. בכל פגישה יש זמן לחשוב על משהו מסוים ולהתעמק בו כדי להבין אותו טוב יותר ואולי להשתחרר ממנו.
כיצד הייתה החוויה להתאמן איתי?
מאוד נהנתי להתאמן אצלך. את אדם מאוד רגיש ונעים. ידעת לשים לב לניואנסים גם בדברים שלא אמרתי מפורשות, בתנוחה שלי, בצורת הדיבור וכד' ולשקף הכל כדי שגם אני אשים לב. גרמת לי לחשוב גם אחרי שיצאתי מהאימון ולתרגל במהלך השבוע את הדברים שעלו במהלך הפגישה שלנו. גרמת לי להבין מה אני רוצה מבלי להגיד לי מה לעשות. הרגשתי שאת מלווה אותי ומלי להתערב מלמדת אותי איך להבין את עצמי טוב יותר.
הרגשתי מאוד בטוח ונוח לדבר איתך ולפתוח איתך נושאים אישיים שלא תמיד נעים לחפור בהם.
אני חווה יותר חופש להיות מי שאני…להיות נוקבת…להגיד לא…לקבל עזרה…להגיד מה שאני מרגישה..יותר חופש להקשיב לקול פנימי מבלי להבין…יותר חופש לתת אמון בחיים..להרפות
למה התעוררת? במה העמקת את ההכרות שלך את עצמך?
העמקתי לתוך הקסם שבתוכי שאין לו הסבר…החלק השמאני…אנטואיטיבי…מרגישה שאני יותר בשלום איתו…מקבלת יותר את הנוקבות שלי…את הפראות…
אני חשה שיכולה להכיל יותר את הבהלה שבתוכי ואת הקיפאון…ולאפשר לעצמי מרחב לשהות עם דברים שמגיעים אלי מבלי להגיב מייד…אני יכולה לוותר על ביקורת יותר בקלות…ועל ה"צודקת"
מהי התובנה הכי משמעותית הנוכחת עבורך בתהליך האימון האישי?
שזה תהליך אינסופי…שאני יכולה להיות אופטימית לגבי חיי…אופטימיות זהירה… תהליך האימון עזר ועוזר לי לבנות עצמי כאישה ומרפאה בעולם…ותומך בי להביא את האהבה שלי והיכולות שלי והמתנות שלי בצורה נקייה ובהלימה לערכים שלי…בנוסף נותן לי דרך ועוגן שאליהם אני יכולה לחזור למקום של בהירות נקיון…ויושרה
חיכיתי למפגשים בשקיקה ורוב הזמן יצאתי עם מתנות…חוויה חדשה בגוף…שאלה…ראייה חדשה…תזכורת לגבי מה חשוב באמת…תודעה נקייה יותר…הקלה…כשהתעקשת איתי על פרטים זה העלה בי עצבנות ויחד עם זאת זה בדיוק מה שהייתי צריכה…לרדת לפרטים…להסביר..להעמיק..
הרגשתי אהובה ומקובלת לגמרי…אהבתי מאוד את החדות..הנוקבות..תשומת הלב..העקשנות…אותך!!! את החמימות ההתלהבות..השמחה שלך..הסיפורים מחייך…לפעמים חשתי טרחנית קטנונית ומשעממת ועדיין קיבלת אותי – זה פלא
אני חווה הרבה יותר חופש בחיי ביחסים שלי עם אנשים,גם עם אנשים קרובים ועם בן-זוגי וגם עם העוברים והשבים. יותר חופש בנוכחות שלי מולם, חופש בתקשורת, חופש להיות מי שאני, חופש להיות כנה, חופש לשים גבולות ולהגיד לא.
התעוררתי להרבה מאוד תפיסות ומסקנות שגיבשתי ביחס לדברים, ע"י פירוקם ויצירת מסקנות חדשות ששירתו אותי והגדילו אותי ושיחררו אותי מהרבה כבלים. התעוררתי לכל החסימות בי שאני רוצה לפתוח ולשחרר וע"י הפתיחות , הכרתי בי כל כך הרבה איכויות נפלאות שבעזרתן שחררתי את חסימותיי ועברתי שינוי-טרנספורמציה מדהימה! הכרתי בי את המיניות ואת הכנות ואת הרכות ואת החמלה ואת האסרטיביות ואת האחריות ועוד הרבה!
אני חווה את עצמי (רוב הזמן) בהמון אהבה.אני מרגישה מאוד אהובה על ידיי וגם על ידי הסביבה. אני חווה את עצמי כגדולה, כאחראית, כבעלת הבית שלי סוף סוף. פיתחתי בי את הכנות ואת האחריות שלי ואת הנאמנות שלי לעצמי. פיתחתי בי את היכולת להרגיע אותי ולשים לב לנשימה יותר מבעבר, ברגעי לחץ ומצוקה.
אני יכולה כעת די בקלות לשחרר את יאסמין האשמה.את יאסמין שאינה בוטחת וסומכת. אני יכולה לשחרר את הפחד לשים גבול ולהגיד לא! ואת הפחד להיות כנה ולומר את האמת .
התובנה הכי משמעותית הנוכחת עבורי במהלך האימון, שהכי זכורה לי ושליוותה אותי כל האימון היא: "זה קשה כמו שזה קל", תובנה שהעניקה כל כך הרבה פשטות לכל עיניין ודבר וכל פעם אחרי שהתייסמה, צחקתי נורא. עוד תובנה שהגדילה אותי מאוד היא שההיפך מאשמה זה אחריות ! כך בעצם הפסקתי להיות אשמה ובחרתי להיות אחראית.
גם כן גיליתי את היכולת לבחור את הוויותיי ולהתכונן לפני אירועים חשובים כמו ראיון או פגישה.
החוויה להתאמן הייתה עבורי נפלאה! סוף סוף אחרי שנים של טיפולים שונים יכולתי באמת לעבור טרנספורמציה. סיפרתי בהתלהבות לאנשים רבים שהאימונים שלי עם ורד הם פשוט הדרך הטובה ביותר שמצאתי לי בשביל להירפא ולשחרר את כל כבלי.
להתאמן איתך ורד היה בשבילי חלק משמעותי לא פחות משיטת האימון עצמה. את מלאת אהבה ורוך, מאוד בהירה וברורה, מאוד חדה וכנה. מאוד חכמה בעיניי, אני אוהבת את הקול שלך ואת שפת הגוף שלך ואת ההתייחסות המגדילה שלך אליי. אני כל כך מודה לך ואוהבת אותך !
אני חושבת שלחוש חופש אמיתי להשתחרר מהכבלים אותם סיגלתי לעצמי לאורך השנים זו משימה מאתגרת בהחלט! ייקח לי זמן תוך עבודה יומיומית ורצון עז לשינוי להגיע להרגשת סיפוק וקבלה עצמית. יחד עם זאת המודעות שמחלחלת ומתקבעת בתוכי זו התחלה בטוחה.
שאמרו לי בעבר שהבחירה היא שלי ושאני בוחרת כיצד להגיב בכל סיטואציה תמיד הרמתי גבה, הרי זו אני וכך אני מגיבה מימים ימימה. איך בכלל אפשר אחרת?! ניסיתי וניסיתי לאורך השנים דרכים שונות ותמיד "נפלתי" לאותם הבורות בדיוק (ואלה לא מקומות שרציתי לבקר בהם)
אני מרגישה שכעת לאחר חודשים של אימון והנחיה בפעם הראשונה למדתי לעצור ולחשוב הבנתי שאכן הבחירה היא שלי. אני בוחרת לאן לקחת את הסיטואציה שמולי וכיצד אני רוצה להתמודד איתה.
אני חווה את השינוי הכי גדול עם המשפחה האהובה שלי שכל כך חשובה לי.
בעבר פשוט הגבתי ובדרך כלל בכעס רב, שבתחושה שלי היה מיותר מוגזם ובטוח לא הכרחי. כעסתי על עצמי רבות וניסיתי פעמים רבות להתנהל אחרת. לאחר תקופה זו אני מצליחה לעצור! לחשוב ולהחליט מה להגיד מה הכי נכון. אני חושבת שיותר מכל אני מצליחה לעמוד להסתכל מסביבי ופשוט לשתוק! לא להגיב לתת למחשבות לחלחל להחליט האם בכלל תגובה רלוונטית ומצליחה לעיתים להמשיך הלאה. תחושת הסיפוק היא אדירה ומתגמלת
משתדלת בכל כוחי להישאר רגועה ושלווה ובעיקר הגיונית
בתקופה שקדמה את תקופת האימון תחושת הפחד התסכול ובליל הרגשות הציפו אותי חסמו את החשיבה וההיגיון וגרמו לי לפעול בצורה אוט' ולדעתי בעיקר לא רציונאלית. מרגישה שעצם העצירה המחשבה והרצון העז לשנות גורמים לי לפעול מההיגיון בהבנה והכלה הרבה יותר נכונה
ובעיקר תחושת ההצלחה מסבה לי אושר רב בעבר שדיברו איתי על אימון אישי תמיד חשבתי שמה כבר אפשר לחדש לי?! הרי אני מכירה את עצמי כל כך טוב את יכולותיי ומגבולותיי וכמה כבר אפשר לשנות ולהשתנות?!
אז חשבתי…. מרגע שישבתי על הכסא בחדר הנוח והמרגיע בקליניקה שלך ברגע שדברים יצאו החוצה והמחשבות התחילו להשתולל בראשי הבנתי שתמיד אפשר אחרת ולבן ושחור הם אופציה אבל הפחות נכונה בשבילי.
ההתחלה לא הייתה פשוטה ההתמודדות עם הרגשות שניסיתי במשך שנים לדחוק פנימה וכמה שיותר עמוק, לא להתמודד ולא לחשוב עליהם הציפו אותי רבות תוך בכי עז והרבה עצב שאפף אותי, אך עם התקדמות הפגישות הרגשתי שאני מצליחה לחשוב ביותר בהירות מצליחה להתמודד עם העצב והקושי ואפילו לחשוב תוך כדי (מה שלא קרה לפני כן) עם הזמן הפסקתי לבכות הבכי לא הציף אותי הרגשתי שאני מצליחה להתמודד טוב יותר עם הרגשות וזה שינוי מבורך
למדתי שלשלוט בנשימות זה אחד הדברים הכי חשובים והכי מרגיעים
אז אכן עברתי דרך (שהיא רק ההתחלה) ולמדתי הרבה מאד
ורד אהובה להתאמן איתך היה כמו קסם, כל מפגש איתך הוא חוויה מעצימה, תמיד חשתי התרגשות עצומה לקראת כל מפגש
הרוגע שלך, החוכמה, השקט הנפשי והמחשבה החיובית כל כך עטפו אותי שפשוט התמסרתי אלייך והצלחתי כבר בהתחלה להיפתח ולהרגיש מאד מאוד נוח. הרגשתי שאני מכירה אותך שנים ומצליחה לשוחח איתך כמו עם חברה טובה.
למדתי ממך הרבה
החיבוק שלך והחיוך הכובש תמיד גורמים לי לאושר גדול
נהייתי ערה יותר לשפה בה אני מדברת וכמה משמעותיות הן המילים בהן אני בוחרת על מנת להתבטא. בנוסף ערה אני לקצב הדיבור, תנועות ושפת גופי בזמן שיח.
אני חשה כי התבגרתי וכי אני פתוחה ליקום, בעלת סבלנות וסובלנות. אהבת האדם התחזקה אצלי מאוד.
אני מבינה שכל אדם הינו עולם ומלואו, צעד וצועד במשעולי העולם בדרכו שלו, לעיתים עוטה מסכות ובונה מגנננות, ולכן רוצה אני להאמין שקיים טוב בכל אחד ומנסה לראות את המקום הזה – גם אם איננו גלוי לחלוטין.
אשמח להיות באמת עבור עצמי, לא להגביל עצמי במעשים ובמילים עקב פחד מביקורתיות ושפטויות של הסביבה.
מהי התובנה הכי משמעותית הנוכחת עבורך בתהליך האימון האישי?
ההבנה שמופעים למיניהם יכולים להיות השתקפות השיח שלי עם עצמי.
ידע וחכמה אינם בהכרח שלובים זה בזה.
כשאנו מסיקים מסקנות, ננסה באופן כמעט תמידי להוכיח שאלו נכונות. (גם אם הן אינן).
בזמן שאני מעלה בשיח נושא שיחה מול מישהו/י, עליי לומר מה אני מרגישה/הרגשתי.
דרכי התנהגות ופעולות מסוימות של בני אדם הבאים איתי במגע לא בהכרח קשורות בי – אלא קשורות בעולמות הפנימים והחיצוניים שלהם ולכן לא כל דבר בהכרח נוגע בי וקשור בי באופן ישיר ויתכן שגם לא באופן עקיף.
להתאמן זו חוויה מאוד טובה ומלאת למידה, מועשרת בכלים חיוניים לעצמי ואל מול אחרים. לעיתים החוויה קשה, עקב התמודדות מול עצמי, מול דפוסי התנהגותי וההאזנה לעצמי – לקולי ולמילותיי.
חוויה חיובית וכל כך נעימה. תמיד את נותנת לי תחושה שהכל בסדר ומותר. את מלאה אופטימיות ואור שמוקרן ממך החוצה, תמיד – ואלו מהותיים עבורי. נעים לדעת ולהרגיש שאת תמיד כאן עבורי, תומכת וקשובה מן הצד, בהתאם לדרכי לקצבי ותמיד תמיד יודעת לפרגן ולהחמיא.
אוקיי ראשית כל אני חייב לציין שהייתי בהתחלה מאוד סקפטי לגבי כל התהליך הזה, אבל לאט לאט חל שינוי ועכשיו אני מאמין מאוד בדרך הזו.
אני שם לב לדברים שהייתי "עיוור" לגביהם בעבר, שתמיד הייתי מתייחס לאחר ולא מסתכל על עצמי ומה אני יכול לעשות על מנת לשפר את המצב.
אני חווה את עצמי פחות סקפטי, לא מצפה יותר מידי ולא מפחד. אני יכול לוותר ולשחרר את הסקפטיות.
זו חוויה שאני ממליץ לכל אחד ואחת לעבור לא משנה באיזה תחום.. זה לא קל ולפעמים אתה עומד מול מראה שמראה לך בדיוק נקודות שיכולות להיות בעיתיות בחיים ולעצור אותך.
לא יכולתי לבחור מאמנת יותר טובה, מדויקת וסובלנית יותר.
אני חווה יותר חופש ברצון שלי לא לפחד יותר להעיז ( לא שהייתה לי בעיה עם ההעזה )אני יותר מודע למה מניע אותי בחיים ומה עלי לעשות וכמו כן אני חווה חופש בידיעה מה חשוב בחיים .
אני התעוררתי לדעת מהם הפחדים שלי , ממה אני חושש . לדעת שבעצם אני שומר טינה או " כועס " על הורי על הדרך בא אני גדלתי אך בעצם המטרה שלהם הייתה טובה כן לעזור לי לצמוח באופן אישי וכן למדתי להקשיב לגוף שלי ולקול הפנימי שלי.
מהי התובנה הכי משמעותית הנוכחת עבורך בתהליך האימון האישי?
ההכרה האישית שלי עם עצמי לדעת מה עלי לעשות בכדי להצליח יותר להאמין במה שאני עושה ותורם לאנושות .
אני לא מייחס חשיבות מיוחדת לשיטות שאיתן עבדת אלה לדרך בה את העברת את הדברים שהיא בעיני " מעורר השראה ועל זה אני רוצה להוקיר אותך "ורדה את מקסימה והיא העונג והכיף לפגוש בך .
אני ממש מרגישה שכל התהליך הזה גרם לי להתבגר באיזשהו מובן. אני מרגישה שאני מצליחה להתמודד עם כל דבר הרבה יותר טוב ממה שהייתי מסוגלת בעבר. אני למדתי לעשות אך ורק מה שאני רוצה ומה שעושה לי טוב, מבלי הצורך לרצות אף אחד. מרגישה הרבה יותר חופשיה בכל סיטואציה, אם זה בלימודים, שאני מנתבת את הלחץ למקומות חיובים ואם זה עם חברים ומשפחה שאני הרבה יותר נוכחת.
הכי היה לי חשוב באימונים להתעמק בפחד שלי לאכזב, ובפחד שלי להעליב ובאופן כללי לשחרר את הלחצים והפחדים. אני חושבת שהצלחתי לעשות שינוי. אחרי כל אימון יצאתי עם תובנה חדשה למדתי משהו חדש. עמדתי בסיטואציות שגרמו לי להפנים שעשיתי שינוי שהסתכלתי על עצמי בידעבד והייתי גאה בעצמי ובחיים אני לא הצלחתי להגיד שאני גאה בעצמי. הדבר הכי חשוב לי בחיים וזה מה שמוביל אותי תמיד, זה כנות ויושר ולמדתי שזה מה שצריך להוביל אותי בחיים. אני חושבת שלמדתי בפעם הראשונה שאני לא זאת שצריכה לקחת את התפקיד המטפל בכל הסובבים אותי ולספוג תמיד את כל האשמות עליי. למדתי לשחרר להבין שאני לא תמיד עשיתי משהו, לא לקחת ללב, לא להפגע, לחשוב תמיד שיש סיבה להתנהגות של הבן אדם שעומד מולי. בזכות כל הדברים האלה גם ידעתי לקחת את ההחלטות הכי נכונות בחיים לא קרה לי שלא היה לי רגע של חרטה על משהו שעשיתי ולמדתי להיות חזקה להחליט משהו, לפעול ולהיות שלמה עם עצמי.
פיתחתי יכולות התמודדות בכל סיטואציה. כשאני קצת עצובה אני מקבלת את זה ונותנת לזה לעבור. כשאני שמחה אני הכי שמחה שהייתי. מקבלת את כל הרגשות שאני חווה. אני פיתחתי מן "שריון", אני יודעת לעשות את ההפרדה וכבר לא נפגעת מכל מילה שאמא שלי למשל אומרת לי. אני חושבת שהגעתי לאימונים במטרה להדק את הקשר עם אמא שלי, וכיום אני מרגישה שהקשר שלנו הכי טוב שהיה בחיים.
התובנה הכי משמעותית עבורי בתהליך הזה היא שאין דבר יותר חשוב מלדעת שהחיים הם עליות וירידות ואם נחייה אותם ככה נחווה אותם בצורה הכי מספקת ומאושרת שאפשר.
הייתה ל חוויה מטורפת מהשנייה הראשונה הרגשתי שאני מצליחה להפתח אלייך והייתה בינינו אנרגיה ממש חזקה. הרגשתי שאני שומעת את מה שהייתי רוצה לשמוע כל דבר חלחל לתוכי ואחרי כל אימון הייתי יוצאת ומעבירה את הדברים האלה הלאה. את עזרת לי לעשות באמת שינוי שלא האמנתי לעולם שאוכל לעשות. נהנתי מכל רגע ורגע, מהצחוק ומהבכי ומההתפרקויות ושהיית לי אוזן קשבת בתקופה הכי קשה בחיים. תודה לך על הכל!!
Being happy
I wanted to be more balanced and sharing with others.
I think I came a long way with your help and i'm much more happy with myself.
A good foundation is laid for me.
Loving
I wanted to be more self loving and accept my positive and negative sides
There are no real negative sides, just imperfections and they are fine for most of it.
My anger will be a challenge, but now i got tools not to enrage and its easier to handle
Outlook: support might be needed during times of trouble
Professional
I wanted to search for challenges and strive for the best possible solutions
I feel we didn't really go deep on that topic, we more scratched on the surface.
Outlook: that would be a candidate to focus on from my POV.
Flexibility
I wanted to react more openly to unexpected changes and keep balance.
I see that I improved on that topic too in recent conversations with superiors and in general in the corona crisis.
